Combien de fois êtes-vous sortie d'un rendez-vous médical en pensant : « Zut, j'ai oublié de poser cette question » ou « Pourquoi n'ai-je pas parlé de ce symptôme là ? »
Je pense qu'il y a un lien entre les rendez-vous chez le médecin et le brouillard cérébral, ça doit être ça (je plaisante...). Je pense que nous sommes toutes passées par là, et, pour être honnête, je me retrouve encore parfois dans cette situation. Et quand on n'oublie pas les choses, on minimise sa douleur, ou on se dit (et on dit au médecin) que ce n'est peut-être pas si grave que ça après tout.
Voici le problème : 51 % des femmes ont déjà eu l'impression que leurs symptômes étaient ignorés par les professionnels de santé. Près de la moitié ont vu leur douleur attribuée au « simple stress » sans examens approfondis. Oui, je suis une personne anxieuse. Mais quand même, bon sang...
J'ai commencé à prêcher le fait que nous devrions toujours nous rendre à un rendez-vous avec une liste. J'ai d'abord noté toutes mes questions sur un petit post-it. Oui, c'est ridicule.
Puis sur une feuille de papier (j'apprends vite). Mais je suis paresseuse. Et cela m'agaçait de devoir réécrire encore une fois les mêmes questions.
Puis sur une feuille de papier (j'apprends vite). Mais je suis paresseuse. Et cela m'agaçait de devoir réécrire encore une fois les mêmes questions.
Vous voyez où cela mène :
Youpi ! J'ai créé un formulaire à réutiliser. Pour moi. Et puis je me suis dit, faisons-le pour vous aussi.
Le voici : mon propre formulaire non certifié mais utile à imprimer et à apporter chez le médecin (en français pour l'instant)
Cette liste vous aidera à vous rendre à votre prochain rendez-vous mieux préparée et, espérons-le, plus confiante.
Cette liste vous aidera à vous rendre à votre prochain rendez-vous mieux préparée et, espérons-le, plus confiante.
C'est quoi cette liste à prendre avec nous ?
Je suis ravie que vous vous posiez la question. Voici ce que vous y trouverez.
Documentez vos symptômes avec précision
- Intensité : Évaluez votre douleur ou votre inconfort sur une échelle (j'ai utilisé 1 à 10, mais aussi une échelle d'activité pour les femmes tellement habituées à la douleur que les chiffres n'ont plus de sens)
- Fréquence : À quelle fréquence cela se produit-il ? Quotidiennement, chaque semaine, chaque mois ?
- Moment : Est-ce lié à votre cycle menstruel ? Avant, pendant ou après vos règles ? Autour de l'ovulation ?
- Durée : Depuis combien de temps ressentez-vous cela ?
Soyez précise, même si cela vous semble bizarre ou embarrassant. Oui, parlons de notre diarrhée, de nos douleurs lorsque nous urinons... Ce n'est pas grave. Et parfois, cela porte des noms sympas comme « l'éclair anal » (j'en parlerai plus tard, promis).
Rassemblez vos antécédents médicaux
Les médecins ne communiquent pas toujours entre eux, et les professionnels du bien-être n'ont pas accès à votre dossier médical. Oui, c'est une autre chose qui doit changer (nous en reparlerons plus tard). Alors, informez-les de :
- Vos examens et résultats précédents
- Les traitements essayés (et s'ils ont fonctionné)
- Vos médicaments, compléments alimentaires et moyens de contraception actuels
- Antécédents familiaux : endométriose, SOPK, problèmes de thyroïde, cancers gynécologiques ou autre. Si un problème est présent dans votre famille, mentionnez-le
Décrivez l'impact réel sur votre vie
Ne minimisez pas l'effet de vos symptômes sur votre quotidien. Je sais, c'est difficile. Je le fais tout le temps.
- Travail : Manquez-vous des jours ? Avez-vous du mal à vous concentrer ?
- Sommeil : La douleur vous empêche-t-elle de dormir ?
- Vie sociale : Annulez-vous des projets parce que vous vous sentez mal ?
- Activité physique : Votre niveau d'activité a-t-il changé ?
Ce contexte aide votre médecin à comprendre la gravité et l'urgence de votre situation.
Notez vos questions à l'avance
Même les « bêtes » questions.
- Quelle pourrait en être la cause ?
- Quels examens recommandez-vous ?
- Y a-t-il des spécialistes que je devrais consulter ?
- Quelles sont mes options de traitement ?
- Quel sera l'impact sur mes projets de fertilité ou de grossesse ?
- Dois-je m'inquiéter d'antécédents familiaux de [trouble] ?
Notez ce que vous avez déjà essayé
Gagnez du temps en listant :
- Remèdes maison (bouillottes, changements alimentaires, modifications de l'exercice)
- Médicaments en vente libre
- Thérapies de bien-être (acupuncture, massage, yoga)
- Traitements médicaux antérieurs
Cela évite à votre médecin de vous suggérer des solutions que vous avez déjà écartées.
Quelques conseils pendant la consultation
Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Un ami de confiance, votre mère ou votre partenaire peut prendre des notes pendant que vous vous concentrez sur la communication. Ils peuvent également vous aider à vous souvenir des détails importants par la suite. Je sais que certains d'entre vous sont également très seules. Je sais que je dois établir une liste de personnes à qui je peux demander de l'aide. Cela viendra.
Ne minimisez pas vos symptômes (oui, je le répète !). Au lieu de dire « Je suis un peu fatiguée », essayez plutôt « Je suis tellement épuisée que j'arrive à peine à travailler ».
Demandez des explications claires. Si le jargon médical vous confuse, demandez des termes plus simples. Demandez des documents écrits ou des ressources fiables pour approfondir le sujet.
Bon, la plupart des pros ne vont pas aimer celle-ci. Posez des questions sur des choses que vous avez pu lire, dont vous avez discuté ou même vues sur les réseaux sociaux. Oui, parfois ce que nous lisons est ridicule et c'est bien que le professionnel puisse nous le dire. MAIS chaque professionnel ne peut pas être à jour sur tous les sujets. Alors s'il vous plaît, allez-y, posez vos questions et dites-leur où vous avez trouvé vos informations. C'est encore mieux quand cela provient d'un article de recherche.
Demandez des précisions sur les prochaines étapes. Avant de partir, assurez-vous de bien comprendre : quel est le plan ? Quand devez-vous faire le point ? Quels signes avant-coureurs devraient vous inciter à rappeler ?
Ressources et prochaines étapes
Essayez de trouver un.e professionnel.le de santé ou du bien-être qui réponde à vos besoins. Le réseau de Fâmme est encore petit pour l'instant, mais l'objectif est de vous proposer les meilleurs professionnels de santé. Il comprend actuellement des ostéopathes, des psychologues et des spécialistes qui comprennent troubles l'endométriose, le SOPK et les problèmes de santé hormonale.
Pour un soutien holistique en parallèle de vos soins médicaux, découvrez nos professionnels du bien-être qui proposent des approches complémentaires telles que la thérapie nutritionnelle et la conscience du cycle.
N'oubliez pas: vous connaissez votre corps mieux que quiconque. Si un professionnel de santé ne prend pas vos préoccupations au sérieux, vous avez le droit de demander un deuxième avis. Vous méritez d'être écoutée, crue et prise au sérieux.
Notre santé est ce qui compte le plus, et parfois, le simple fait d'être préparée peut aider.
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