Combien de fois êtes-vous sortie d'un rendez-vous médical en pensant : « Zut, j'ai oublié de poser cette question » ou « Pourquoi n'ai-je pas parlé de ce symptôme là ? »
Je pense qu'il y a un lien entre les rendez-vous chez le médecin et le brouillard cérébral, ça doit être ça (je plaisante...). Je pense que nous sommes toutes passées par là, et, pour être honnête, je me retrouve encore parfois dans cette situation. Et quand on n'oublie pas les choses, on minimise sa douleur, ou on se dit (et on dit au médecin) que ce n'est peut-être pas si grave que ça après tout.
Voici le problème : 51 % des femmes ont déjà vu leurs symptômes ignorés par des professionnels de santé. Près de la moitié ont vu leur douleur attribuée à « un simple stress » sans examen approfondi. Oui, je suis une femme anxieuse. Mais quand même...
J'ai commencé à prêcher le fait que nous devrions toujours nous rendre à un rendez-vous avec une liste. J'ai d'abord noté toutes mes questions sur un petit post-it. Oui, c'est ridicule.
Puis sur une feuille de papier (j'apprends vite). Mais je suis paresseuse. Et cela m'agaçait de devoir réécrire encore une fois les mêmes questions.
Puis sur une feuille de papier (j'apprends vite). Mais je suis paresseuse. Et cela m'agaçait de devoir réécrire encore une fois les mêmes questions.
Vous savez où cela mène :
Youpi ! J'ai créé un formulaire réutilisable. Pour moi. Et puis je me suis dit : faisons-le aussi pour vous.
Le voici : mon propre formulaire non certifié mais utile à imprimer et à apporter chez le médecin (en français pour l'instant)
Cette liste vous aidera à vous rendre à votre prochain rendez-vous mieux préparée et, espérons-le, plus confiante.
Cette liste vous aidera à vous rendre à votre prochain rendez-vous mieux préparée et, espérons-le, plus confiante.
C'est quoi cette liste à prendre avec nous ?
Je suis ravie que vous vous posiez la question. Voici ce que vous y trouverez.
Documentez vos symptômes avec précision.
- Intensité: Évaluez votre douleur ou votre inconfort sur une échelle (j'ai utilisé une échelle de 1 à 10, mais aussi une échelle d'activité pour les femmes qui sont tellement habituées à la douleur que les chiffres n'ont plus d'importance).
- Fréquence: À quelle fréquence cela se produit-il ? Quotidiennement, hebdomadairement, mensuellement ?
- Moment: est-ce lié à votrecycle menstruel? Avant, pendant ou après vos règles ? Au moment de l'ovulation ?
- Durée: Depuis combien de temps ressentez-vous cela ?
Soyez précise, même si cela vous semble bizarre ou embarrassant. Oui, parlons de notre diarrhée, de nos douleurs lorsque nous urinons... Ce n'est pas grave. Et parfois, cela porte des noms sympas comme « l'éclair anal » (j'en parlerai plus tard, promis).
Compilez vos antécédents médicaux
Les médecins ne communiquent pas toujours entre eux, les professionnels du bien-être n'ont pas accès à vos antécédents médicaux. Oui, c'est une autre chose qui doit changer. (Nous en reparlerons plus tard). Alors, informez-les :
- Tests précédents et résultats
- Les traitements que vous avez essayés (et s'ils ont été efficaces)
- Médicaments, suppléments et contraceptifs actuels
- Antécédents familiaux:endométriose,SOPK, problèmesthyroïdiens, cancersgynécologiquesou autres. Si quelque chose est fréquent dans votre famille, mentionnez-le.
Décrivez l'impact réel que cela a sur votre vie.
Ne minimisez pas l'impact de vos symptômes sur votre vie. Je sais, c'est difficile. Je le fais tout le temps.
- Travail : Vous manquez des jours ? Vous avez du mal à vous concentrer ?
- Sommeil : la douleur vous empêche-t-elle de dormir ?
- Vie sociale : annules-tu tes projets parce que tu te sens mal ?
- Exercice : votre niveau d'activité physique a-t-il changé ?
Ce contexte aide votre médecin à comprendre la gravité et l'urgence de votre situation.
Notez vos questions à l'avance.
Même les « bêtes » questions.
- Qu'est-ce qui pourrait en être la cause ?
- Quels tests recommandez-vous ?
- Y a-t-il des spécialistes que je devrais consulter ?
- Quelles sont mes options de traitement ?
- Quel sera l'impact sur ma fertilité/mes projets de grossesse ?
- Dois-je m'inquiéter des antécédents familiaux de [trouble] ?
Notez ce que vous avez déjà essayé.
Gagnez du temps en dressant une liste :
- Remèdes maison (coussins chauffants, changements alimentaires, modifications des exercices physiques)
- Médicaments en vente libre
- Thérapies de bien-être (acupuncture, massage, yoga)
- Traitements médicaux antérieurs
Cela évite à votre médecin de vous suggérer des solutions que vous avez déjà écartées.
Quelques conseils pendant la consultation
Demandez de l'aide si vous en avez besoin. Un ami de confiance, votre mère ou votre partenaire peut prendre des notes pendant que vous vous concentrez sur la communication. Ils peuvent également vous aider à vous souvenir des détails importants par la suite. Je sais que certains d'entre vous sont également très seules. Je sais que je dois établir une liste de personnes à qui je peux demander de l'aide. Cela viendra.
Ne minimisez pas vos symptômes (oui, je le répète !). Au lieu de dire « Je suis un peu fatiguée », essayez plutôt « Je suis tellement épuisée que j'arrive à peine à travailler ».
Demandez des explications que vous comprenez. Si le jargon médical vous déroute, demandez des termes plus simples. Demandez des documents écrits ou des ressources fiables pour approfondir le sujet.
Bon, celui-ci ne plaira pas à la plupart des professionnels. Posez des questions sur des choses que vous avez lues, discutées ou même vues sur les réseaux sociaux. Oui, parfois, ce que nous lisons est ridicule et c'est bien que les professionnels puissent nous le dire. MAIS tous les professionnels ne peuvent pas être à jour sur tous les sujets. Alors n'hésitez pas, posez-leur des questions et dites-leur où vous avez trouvé vos informations. C'est encore mieux si elles proviennent d'un article de recherche.
Demandez des précisions sur les prochaines étapes. Avant de partir, assurez-vous de bien comprendre : quel est le plan ? Quand devez-vous faire le point ? Quels signes avant-coureurs devraient vous inciter à rappeler ?
Ressources et prochaines étapes
Essayez de trouver un.e professionnel.le de santé ou du bien-être qui réponde à vos besoins. Le réseau de Fâmme est encore petit pour l'instant, mais l'objectif est de vous proposer les meilleurs professionnels de santé. Il comprend actuellement des ostéopathes, des psychologues et des spécialistes qui comprennent troubles l'endométriose, le SOPK et les problèmes de santé hormonale.
Pour bénéficier d'un soutien holistique en complément des soins médicaux, consultez notre professionnels du bien-être qui proposent des approches complémentaires telles que la thérapie nutritionnelle et la sensibilisation au cycle menstruel.
N'oubliez pas: vous connaissez votre corps mieux que quiconque. Si un professionnel de santé ne prend pas vos préoccupations au sérieux, vous avez le droit de demander un deuxième avis. Vous méritez d'être écoutée, crue et prise au sérieux.
Notre santé est ce qui compte le plus, et parfois, le simple fait d'être préparée peut aider.
